已经回到家了，有暖气，很温暖的感觉。

今天的太阳很好，一扫昨天阴沉的感觉，下午出去晒太阳，不能浪费啊

非常赞成里面的一句话：现在的西医是“头痛医头，脚痛医脚”，并没有找到根源。

如今的西医的确是越来越科技化，技术越来越先进，但是总是赶不上趟，也许是到了中医发挥的时候了。

 

下午5点多，饿了。

在想晚上回去应该吃点什么呢。

还是正儿八经的炒个菜下饭吃吧。

虽然对吃不是非常在意，也总不能老不吃饭吧。

幻想某天可以光合作用，吐出来的还是氧气，呵呵。

原来《画皮》不是恐怖片，是爱情片。

第一个结论：一个男人可以同时爱着两个女人；

第二个结论：这两个女人，其中一个可以不是人类；

第三个结论：两个男人爱上一个女人，是错误的一件事情；

第四个结论：不男不女的mm还是很可爱的。

哦，《画皮》的音乐和《幽灵公主》有几分相似，回头看了一下序幕，果然是小日本作曲。

现在中国的电影老是请日本、韩国的人来作曲、服装设计、美指，好像自己人已经不懂自己的文化了。

总体来说，画皮还是不错的，可以打70分。

听歌中，《爱是一颗幸福的子弹》，推荐！

看了英雄，看来编剧也没有想象力了，好人变成坏人，坏人变成好人，一团乱！

也许这个世界上的人都是如此，没有好坏之分，在善恶之间徘徊。

使我想起了高中看的辩论会，人性本善还是人性本恶？

我想多半是本恶的，只不过是伪装的很好罢了！

也看了gossip girl，这是高中生么，如此的勾心斗角？

不过现在中国的高中生也是如此，在高中时期就学会了勾心斗角，以后进入了社会就不怕了。

胡言乱语罢了！

一、睡眠的规则
　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细 胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。
　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞 的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选 择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。
　　
　　二、睡眠与疾病
　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。 子时（23：00—1：00），其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡， 大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神 疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘 了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　丑时肝经最旺，丑时（1：00—3：00）不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特 别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经 常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最 薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40％——60％的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。
　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。
　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。
　　
　　三、睡眠的方法
　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃 的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血 过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又 无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不 要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，（因为心肺共为上焦）人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　 21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00（亥时）之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之 中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上 风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那 条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门 也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬，有人把客厅的空调开开了，把卧室的 门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了， 怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开 空调、电扇，保护阳气。
　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉 的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好；再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉；再一个是胃燥，口干舌 燥，胃里感觉到燥；还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用， 这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉；再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着；再一个是胃气太虚， 冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳 不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。
　　
　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：
　　
　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　
　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　
　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　
　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽 量在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助 于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上 发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活 动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收 运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以 千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而 应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天 工”。现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走（尤 其是城市），这些气对人体损伤是很严重的。
　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第 一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七 小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。应注意：（一）睡眠宜 早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。 （二）枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。 （三）如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。（四）如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静 坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。（五）夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方 宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。

昨天一位离职的领导来办理手续，就和她聊了一阵。

她说她打工就像对待自己的生意一样负责。

她还说，职业经理人都不大负责任的，因为不是自己的生意。

给私人老板打工比较好，实在。

我暗想，打工仔大部分都是如此的，又不是自己的生意，还被人剥削。

打工也像对待自己的生意一样，这也许就是有的人能够上位的原因吧。

中午，同事们吃饭，饭后聊天。

正好有同事快要结婚了，就聊到了钻戒。

一男领导说，当年结婚没有买钻戒，现在也没有买。

立马两个80后的mm就说，奉劝你还是给你LP补上吧。

男领导说，都结婚了，就不用了吧，再说买了也不带。

接着结婚的女领导就以过来人的身份说，你们这些没结婚的，一定要买钻戒哦。

旁边的mm们也附和着，大有不买就不嫁的气势。

心里暗想，至于么，也就是一块硬度很高的石头，咋就变成了爱情的象征呢？

见那些结婚的女人也没有几个戴着，摆在家里看着玩么？

 

最近又在重读《万历十五年》，明白一个道理：一定要随大流。

美籍华人写的，颠覆了之前的一些观点，值得一看。

闲来没事，在本本里面找mp3，找到了韩红，很久没有听她的歌了。

很久之前听过《青藏高原》，知道是一个胖妞唱的，很高亢、纯净的声音。

后来公司有个同事，藏族mm，在卡拉OK比赛中唱了韩红的《穿行》、《天空》，

才发现韩红原来有这么多不错的歌曲，只是自己孤陋寡闻罢了。

藏族人人天生都是歌手，这个同事mm也是能歌善舞的，长的也很PP。不知现在在哪？

推荐以上两首，还有《天涯》（藏文版）、《浪拉山情》，都是不错的。

《红日》是最近深圳都市台在放的一部关于解放战争的电视剧，好像之前也有一部电影。

每天3集，追的很过瘾，个人觉得是继《亮剑》之后又一部很好的军旅题材电视剧。

当初看亮剑，是这部剧红透大江南北之后，后知后觉的。

以往不太喜欢军事题材的电视剧，主要是因为剧中的正面人物太高大了，简直不是人啊。

而亮剑中的李云龙才是真正的人，有喜怒哀乐，有缺点，还有爱情。

《红日》中的共产党和国民党都是活生生的人，让人感到比较真实，没有那么假！

唯一别扭的是李云龙居然在红日中成了国民党74师的军长，不过李幼斌演的不错。

推荐一看！

虽然台风没有直接在深圳登陆，但是影响也不小，深圳变得很冷，有了冬天的感觉。

穿着长袖，还是觉得有点凉。不少人已经穿上了外套，可有的人仍然是短袖。

应该说今年深圳的天气的确有些反常，往年这个时候哪里有这么冷的。

今年的台风也特别多，不管是正面登陆还是过境的，都带来了大量的雨水。

今年的夏天，热的时间也不多，算是一个比较舒适的夏天。

不知道冬天会不会很冷，也许会下雪吧。

7天的无所事事，悠闲地度日，之后的第一天上班，有些不习惯。

第一个不习惯是公司的空气很差，经过了7天的关闭酝酿，一股霉味；

第二个不习惯是公司的椅子，坐上去总是觉得很别扭，不能像在家里有时还可以在床上躺躺；

第三个不习惯是公司的水，好像没有家里的好喝，呵呵。

总之，不习惯啊，可是要忍受啊。

今天是10月5日，十一长假的最后一天，还真是有点不习惯，以往都是7号才结束的。

刚刚看完了fringe、gossip girls、hero最新的一集，有点点头昏。

这7天，我都干了些什么呢？

第一天的头一个晚上和第一天，把这些美剧的最新一集早早看完了，就开始了每天无聊的日子。

上午肯定是9点半以后起床，晚上是11点半之前睡觉，除了一天晚上。

难怪第二天和同学吃饭的时候，她说我越来越像老年人了。

呵呵，没错，我也觉得我目前的生活不像年轻人。哈哈。

在深圳卫视看了一个纪录片，好像是“烽火黑土地”，讲解放战争的。

突然有了兴趣，网上搜索，原来有几部，分别是将孟良崮、辽沈、淮海、平津、渡江战役的，直到最后解放上海。

在线看完了，有一些感慨，过两天买几本关于解放战争的书看看。

这七日，还有一个很大的收获，就是做饭也没什么困难的。除了和同学那一顿以外，都是我自己做的。

炖了一个汤，实践了香干炒肉、土豆丝炒肉、炒空心菜油麦菜等等，还是能够下咽的。

老妈回家之后，逼得我自己动手。还是老妈说的对，到了某个阶段，做饭是很简单的，不管是对男人还是女人来说。

这个长假也好像是第一次没有购物的长假，呵呵，可喜可贺。目前是我流动性比较紧张的一个阶段，需要开源，更重要的是节流。

长假最后一天，下雨，以玉米、红薯度日，

盼星星，盼月亮，总算盼到了星期五，可是明天还要上班。

为了连续七天的休息，只能忍，谁让咱要靠这份薪水养家。

前段时间有个清华的教授说建议把十一长假也取消了，推行带薪假期。

我靠，这斯纯粹是站着说话不腰疼，自己有寒暑假，跑来取消别人的假期。

虽然现在有双休日，有不少3天假期，但是能回家么？

每年也就是过年能够回家看看老爹老娘，还得挤得跟个孙子似的。

想想还是回去，和爹妈一个城市，真正做到“父母在，不远游”。

老妈回去了，没人做饭了，今天只能靠我自己了。

以往我做饭，都是煮一个汤，比如说莲藕排骨汤之类的，做一点饭就可以了。

今天打破了惯例，特地出去买了菜心和毛豆，打算做一顿似模似样的饭。

买回来菜，准备就花了不少时间。洗菜、剥毛豆、切蒜和生姜、还有辣椒。

饭已经做好，开始做菜。可惜，毛豆炒糊了，菜心还可以，有老妈的一半水准，呵呵。

吃完了，问老妈为什么炒糊了，原来毛豆是翻炒一会，加水煮熟的。

唉，原来只看到老妈翻炒毛豆，后面都没有看。

做菜也是一项技术活啊，以后慢慢学吧，学无止尽。

从小到大，“喆”这个字对我的影响重大。

不少人会读成“吉吉”，很多时候无法打印出来，譬如登机牌。

直到出现了一个歌星叫陶喆的，总算很多人会读这个字了。

听老妈说，这个字还是她的一个同学取得，说是翻了字典的。

这位阿姨害了我一生啊，呵呵。

昨天去办理身份证，说是生僻字，需要做一个什么更改程序。

光这个更改程序就要一个月，办理身份证要两个月，三个月之中我就只能拿着一张身份证明忽悠了。

不过也要感谢她，让我的名字很特殊，不平庸。

说明一下，“喆”是“哲”的繁体，同一个字。